TRX – Pilates

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Il TRX è un sistema d’allenamento che, con l’aiuto di resistenti bande elastiche, permette di eseguire centinaia di esercizi sfruttando la gravità e il peso del proprio corpo. La nostra qualificata istruttrice, Federica Messina, Vi seguirà personalmente durante il corso.

Il Pilates è un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale. Verranno utilizzati elastici, fit-ball e bastoni.

Sono previste tre fasce orarie, mattutina – pausa pranzo – tardo pomeriggio